Néhány gyakorlat ízelítőül, de érdemes védőnő, gyógytornász, gyermekorvos segítségét kérni, vagy akit mélyebben érdekel, tanfolyamon elsajátíthatja a babamasszázs fortélyait.
Babamasszázs gyakorlatok és technikák
Arc:
– fejtetőtől simítani az áll közepéig
– homlok közepétől a halánték felé simítani ujjbeggyel, szemöldök vonalát is
– orrot az orrgyöktől-orrnyeregig, „szem alatt” folytatva kifelé
– ajak felett és alatt, állat is hüvelykujjal középről az arc felé
– a két kis arcát (pofikát) körkörösen ujjakkal
– fület óvatosan végigsimítjuk, fülcimpát kicsit megmorzsolgatni
– fül körül simítani, elölről felfelé, onnan hátra, egészen az áll alatti részig
Láb:
– egyik kezünkkel átfogjuk a baba bokáját, a másikkal a combját, és combtól simítsuk a bokáig váltott kézzel
– átfogjuk két kézzel a baba combját, és ellenkező irányba forgatjuk, utána jön a lábszár
– saroktól a lábujjak felé a talpat átnyomkodjuk hüvelykujjal
– a lábujjakat is megsodorjuk egyesével, és az alattuk lévő párnákat is
– lábujjaktól a boka felé a lábfejet is átsimítjuk a két hüvelykujjunkkal felváltva
– a boka simogatása körkörösen kívül-belül
– simítsuk át az egész lábat a bokától a combjáig néhányszor
Jöhet a másik lába is 😀
Has:
– Fontos: mindig az óramutató járásával megegyező irányba, és fentről lefelé végezzük a gyakorlatokat!
– köldöktől lefelé átsimítjuk váltott kézzel (tenyérrel) az egész pocakot
– hüvelykujjal a köldöktől kifelé (oldalra) enyhe nyomással húzzuk szét az ujjainkat
– köldök köré köröket rajzolunk (óramutató!)
Mellkas:
– két tenyér a mellkason, oldalra széthúzni, simítani
– szívet rajzolni a baba mellkasára ( középről-vállak felé)
– keresztbe simítunk: bal oldalról fel a jobb vállig és fordítva
– átsimítjuk megint az egész mellkast, és vele együtt a többi már megmasszírozott részt ( has,lábak)
Kar:
– ugyanaz, mint a lábnál
– egyik kéz átfogja a csuklóját, a másik a vállához közel és felváltva simítunk válltól a csukló felé
– átfogjuk a felkarját mindkét kezünkkel és könyök felé csavargatunk, utána jöhet az alkar is
– ujjait kinyújtjuk, majd tenyerét átsimítjuk váltott hüvelykujjal
– ujjak átsodrása egyenként
– kézfejét megsimogatjuk, kezét a tenyerünkben fogjuk
– csuklóra pici köröket rajzolunk (alul,felül)
– végigsimítjuk az egész kart
Jöhet a másik kar!
Hát:
– szíveket rajzolva simítjuk végig az egész hátát ( belül a gerinc mellett feljövünk és megint kifelé-lefelé húzzuk a tenyerünket a popsiig)
– egyik kezünk bal oldalról jobbra, a másik jobbról balra simít, popsitól nyakig és vissza
– szétnyitjuk az ujjainkat és a baba hátán végighúzzuk fentről lefelé, egyre erősebben, majd fokozatosan gyengébben
– végül végigsimítjuk nyaktól az egész hátat ás a lábakat is bokáig
Nem szeret a babád hason feküdni?